(1)用暖和盐水浸泡副侧涌泉穴。开水以己己己能顺应为度，加以微些微食盐，每日临睡前浸泡15～30分钟。

　　(2)用艾灸或隔药物灸，每日壹次，到涌泉穴拥有暖和感下行为度。

　　(3)用铰拿顺手眼铰搓、拍打涌泉穴。

　　(4)在床上取背靠位，副脚丫儿子天然向上瓜分，或取盘腿背靠位。然后用副拇指从趾跟向趾尖标注的目的涌泉穴处，干前后重骈的铰搓;或用副顺手掌天然轻缓的拍打涌泉穴，最好以趾底儿子部拥有暖和感为适宜。

　　(5)取天然体位、偃卧位或俯卧位，用己己己副脚丫儿子干彼此更迭的对搓举止，却也用脚丫儿子心蹬搓床头或其他器具。

　　由上，我们知道了何以铰拿涌泉穴备治水疾病，俗语说：“若要白叟装置，涌泉日暖和。”据正西医伸见，假设每日僵持铰搓涌泉穴，却使白叟稀神物旺盛，体质增强大，备病才干增强大。